Übungs-Karten: Jeder entspannt anders!

9.9€ inkl. 19% MWSt

Format: A4
Datei: pdf
Seiten: 3
Autor: Katharina Middendorf

Artikelnummer: UEB_CM Kategorie:

Product Description

Was wäre wenn jeder Mensch nicht nur individuell wäre, sondern auch individuell entspannt? Unter dem Titel „Jeder entspannt anders“ zeigen diese 7 Übungs-Karten, dass Stress genauso vielschichtig ist wie unsere Persönlichkeit. Diese Übungskarten helfen durch gezielte Entspannungsmethoden die persönliche Entspannung immer wieder selbst herstellen zu können. Jede Übungskarte enthält eine kurze Meditations-Anleitung mit den Möglichkeiten der Regulation des Stressaspektes oder der Verstärkung der jeweiligen Persönlichkeitsqualität. Die Felder entsprechen den 7 Chakren.


Karten im Überblick

  • 01: Geborgenheit/Angst
    Die Ruhe bewahren oder den Raum verlassen. Wieviel Vertrauen legen wir in uns selbst und in die täglichen Prozesse des Lebens.
  • 02: Genuss/Sucht
    Dinge laufen oft anders als geplant und stellen wechselnde neue Anforderungen. Den Spannungsbogen finden zwischen Genuss an der Flexibilität und Burn-Out.
  • 03: Lebensfreude/Dominanz
    Ideen in die Tat umzusetzen und sichtbare Ergebnisse erzielen. Wie erreichen wir diese Ziele mit Kraft und Rücksicht.
  • 04: Empathie/Selbstaufgabe
    Immer ein Ohr für andere, aber selten für sich selbst. Können wir lernen beides zu schaffen und wenn ja, wie sagt man nein.
  • 05: Klarheit/Striktheit
    Organisieren erfordert Klarheit und führt in Stresssituationen und je nach Persönlichkeit manchmal zur Striktheit.
  • 06: Intuition/Größenwahn
    Gerade in kreativen Prozessen, die die Vision betreffen liegen diese beiden Größen dicht beieinander. Der Tanz auf Messers Schneide.
  • 07: Transzendenz/Auflösung
    Über den Dingen zu stehen hat zwei Seiten: eine zugewandte, einschliessende und eine abgewandte ausgrenzende. Lernen welche Stress bereitet und für Entspannung sorgen.