Sadhana Class, Berlin

„Sadhana“ (Sanskrit) = Verwirklichen

In der nivata Sadhana Class geht es darum, seine Ziele und Wünsche durch eine regelmässige und auf die eigenen Bedürfnisse zugeschnittene Yogaübungssequenz zu erreichen. Ganz direkt, erfahrbar und nachvollziehbar. Unter kompetenter und individueller Anleitung des Yogalehrers mit dem Blick auf die persönliche Entwicklung jedes Einzelnen und die Erreichung der individuellen Zielsetzungen.

Zeit: Mittwoch, 19.30 – 21.00 Uhr
Ort: Frau Glück, Physiotherapie für Schwangere, Gardeschützenweg 135, 12203 Berlin

Kennenlernangebot: 4 Termine á 90 Minuten innerhalb eines Monats = 45€!

 

 

> Film zur Sadhana Class

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Kursbeschreibung

„Bei Nivata kehrt das Yoga zu seinen ruhigen indischen Wurzeln zurück. Innovativ ist das Unterrichtskonzept: In der Sadhana Class übt jeder innerhalb der Gruppe sein individuelles Programm und bestimmt Intensität und Tempo selbst.“ (Brigitte 25/2011)

In der nivata Sadhana Class bekommt jeder Kursteilnehmer 5 individuelle, auf seine Ziele zugeschnittene Übungen. Also eine ganz eigene Übungssequenz, die in sich etwa 20 Minuten der insgesamt 90 Klassenminuten einnimmt. Neben den individuellen Einzelübungen werden gemeinsame Yogasequenzen in der Gruppe geübt und vom Lehrer angeleitet, z.B. der Sonnen- oder Mondgruß. So kommt jeder ganz individuell weiter – ohne dabei, wie etwa beim Personal Training- auf die Gruppenenergie zu verzichten. Ein erfahrener nivata Lehrer leitet die Klasse an und unterstützt jeden einzelnen individuell. So macht jeder in kürzester Zeit große Fortschritte auf seinem ganz persönlichen Entwicklungsweg.

Dieses einzigartige Yogaformat wurde 2008 von nivata entwickelt. Mit dem Ziel, nicht die Yoga-Übung, sondern die Individualität des Schülers in den Vordergrund zu stellen. So konnten die nivata Gründer Julian und Katharina Middendorf ihr ganz persönliches Lehrziel praktisch umsetzen: den Schüler in seinem Wunsch zu begleiten, das Formulieren und Erreichen der persönlichen Ziele durch Yoga zielgerichtet und nachhaltig zu begleiten. Eine Motivation, die sich mit offenen, großen Klassen und einer unregelmäßigen Teilnahme nur schwer erfüllen lässt.

Und das sagt die Yoga Aktuell zum neuen Format der nivata Sadhana Class.

> nivata Sadhana Class (pdf, Yoga Aktuell)

 

Vorteile

  • der Teilnehmer wird durch den Anmeldungs-Fragebogen motiviert, seine Ziele zu definieren und damit den Grundstein für ihre Erfüllung zu legen
  • die individuellen Yogaübungssequenz werden massgeschneidert nach den persönlichen Zielen des Teilnehmers angefertigt
  • kleine Gruppen werden dem individuellen Anspruch der Teilnehmer gerecht und beschleunigen die persönliche Entwicklung des Einzelnen
  • der individuelle Blick des Lehrers auf die Entwicklung des Teilnehmers fördert den Einzelnen im Erreichen seiner Ziele

Dauer

Die nivata Sadhana Class ist ein fortlaufender Kurs, der 4 x pro Monat à 90 Minuten stattfindet. Sofern freie Plätze zur Verfügung stehen ist ein Einstieg jederzeit mit Voranmeldung möglich. Der Kurs kann jederzeit mit einer Frist von 1 Monat zum Monatsende gekündigt werden.

Preise

4 Termine á 90 Minuten = 60€ mtl. (48€ ermässigt für Schüler und Studenten)
Kennenlernangebot: 4 Termine á 90 Minuten innerhalb eines Monats = 45€!

Teilnehmer

Ob Einsteiger, Geübte, Fortgeschrittene, Schwangere, Senioren und Jugendliche – die nivata Sadhana Class ist für jeden geeignet, da die Sequenzen die Besonderheiten jedes Einzelnen berücksichtigen können.

Anmeldung

Mit der Anmeldung teilt jeder Teilnehmer in einem Fragebogen seine persönlichen Ziele mit. Diese können körperlich, mental oder seelisch sein. Z.B. Ein gesunder Rücken, ein ruhiger Geist, ein offenes Herz. Julian & Katharina Middendorf entwerfen daraufhin die persönliche Übungssequenz (4 Körperhaltungen, 1 Atmung/Meditation).

Ort/Zeit

Mittwoch, 19.30 – 21.00 Uhr
Frau Glück, Physiotherapie für Schwangere
Gardeschützenweg 135, 12203 Berlin
www.frauglueck.de

Lehrer

Katharina Middendorf

Anmeldung

> Anmeldeformular