nivata®Sadhana Jetzt anmelden

Viele Menschen wünschen sich eine eigene Yogapraxis (Sadhana), haben aber nicht die Zeit regelmäßige wöchentliche Yogaklassen zu besuchen. Und gerade wenn man zuhause üben möchte, kann man nicht jeden Tag das ein- oder anderthalbstündige Programm eines normalen Yogakurses einhalten. Und nicht selten weiß man auf der Matte zuhause auch gar nicht, was man jetzt eigentlich Üben soll.

Katharina Middendorf erstellt seit vielen Jahren individuelle Yogasequenzen, die auf jeden Teilnehmer zugeschnitten und nach der Lebenssituation und den persönlichen Zielen zusammengestellt und nach eigenem Ermessen zu Hause geübt werden. Basis dieser yoga-psychologischen Herangehensweise bildet die Arbeit mit Prinzipien der Chakren (Energiezentren), Koshas (Körper) und Gunas (Konstitutionen) und allem voran das Sankalpa (Verwirklichungswunsch).

Das persönliche Yoga mit Katharina Middendorf ist für alle, die sich an einem Wendepunkt in ihrem Leben befinden und sich dabei Begleitung wünschen. Ob man bereits Yoga macht oder nicht, wie lange und welchen Stil – all das ist nicht wichtig. Was zählt ist der Wunsch, weitergehen zu wollen.

Start

In einer gemeinsamen Sitzung werden Selbstwahrnehmung und Lebensziele besprochen. Mit der von nivata® entwickelten Yoga-Matrix zur Persönlichkeitsbeschreibung wird daraus eine Yoga-Sequenz erstellt, die in der Sitzung erklärt und gemeinsam geübt wird.

Leistungen (60-90 Min.):

  • Auswertung des Fragebogens
  • Erstellung & Erklärung der Yoga-Sequenz aus 3 bis 5 Übungen (Haltungen, Atmungen & Meditationen)
  • Gemeinsames Üben des Programms
  • Handout des Übungsprogramms

Follow-up
Nach einigen Wochen des Übens zuhause kann die persönliche Yoga-Sequenz wieder gemeinsam besprochen und ggf. intensiviert oder den veränderten Anforderungen nach angepasst werden. In einem gemeinsamen Gespräch wird auf die aktuelle Situation eingegangen, und die Übungen werden vertieft.

Leistungen (60 Min.):

  • Fragen & Antworten zur Ausführung und Wirkung
  • Vertiefung von Übungen und Wirkungen
  • Evtl. Modifikation von Übungen
  • Gemeinsames Üben des Programms

Next Step
Wenn das erste Ziel erreicht ist, werden im Review gemeinsam Ziel und Persönlichkeitsentwicklung betrachtet. Auf Basis dieses Fragebogens und der Gesamtentwicklung wird das Ziel verändert oder konkretisiert, und dazu die neue Sequenz erstellt.

Leistungen (60 Min.):

  • Auswertung des Review-Fragebogens
  • Erstellung & Erklärung der neuen Sequenz aus 3 bis 5 Übungen (Haltungen, Atmungen & Meditationen)
  • Gemeinsames Üben des Programms
  • Handout des Übungsprogramms

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  • Name:

    Personal Yoga

  • Typ:

    ONE-to-ONE

  • Ort:

    nivata Praxis
    Hochwildpfad 47
    14169 Berlin

    Oder auf Anfrage auch per Skype.

  • Lehrer:
  • Info:

    Bitte angeben, ob der Termin per Skype oder in Berlin gewünscht wird.
    Die Terminabsprache erfolgt nach Eingang der Buchung.

    Terminvereinbarungen sind verbindlich und beinhalten folgende Absageregelung: Bei Verschiebungen/Absagen (per E-Mail oder Nachricht auf der Mailbox) bis zu 24 h vor dem Termin wird kein Honorar fällig. Bei Absagen am vereinbarten Beratungstag stellen wir ein Ausfallhonorar in Höhe des regulären Stundensatzes in Rechnung.