Klein aber Oho! Pawanmuktasana Workshop, 30.09.2017, Patrick Broome Studios, München Anmeldung

Wer die letzten 3 Ausgaben der YOGA AKTUELL gelesen hat, hat es vielleicht schon gesehen und sogar auch ausprobiert: Katharina Middendorf stellt drei Sequenzen von vorbereitenden Asanas (Pawan Mukta Asanas) vor, die alles andere als nur „Vorbereitung” von großen Asanas sind, sondern in sich schon so komplett, dass man nach dem Workshop bereits komplett bewegt fühlt.

Leichte Übungen mit großer Wirkung – so lassen sich diese Serien aus dem Satyananda Yoga wohl am besten beschreiben. Während man auf der Matte sitzt und die Handgelenke kreist, kann sich eine ganz neue Welt erschließen.

Die Übungen sind für den fortgeschrittenen Yogi, der dadurch für Geschmeidigkeit in den Gelenken sorgt, was ihn optimal auf schwierige Haltungen wie Baka Dhyanasana, Haltung der Krähe, oder Padmasana, den Lotossitz, vorbereitet, ebenso wie für einen Rentner, der in dieser entspannenden Bewegung Erleichterung und Freude erfährt, oder alle anderen, die durch die Konzentration in einen meditativen Zustand kommen, der jenseits von Anstrengung liegt.

Und das war es wohl, was Swami Satyananda den Menschen mit auf den Weg geben wollte: einfache Übungsabfolgen, die für jeden die passende Ebene bereithalten und dadurch ganz tief in den Yoga führen. Unabhängig von Alter, Physis oder Erfahrung. Und dabei so effektiv, wie es kleine Dinge oft sind, wenn man sich die Mühe macht, ganz genau hinzuschauen.

Du lernst im Workshop:

  • die Gelenkserie (Pawanmuktasana 1) kennen und spürst welche Dimensionen sich bei den kleinsten Bewegungen auftuen können…
  • die verdauungsfördenden Asanas aus der Serie des Satyananda Yoga (Pawanmuktasana 2) kennen und erfährst was diese Serie im Liegen noch alles kann…
  • die Serie kennen, die hilft, Energieblockaden zu beseitigen (Pawanmuktasana 3) und erfährst was sich hinter Namen  wie Gatyakmak Meru Wakrasana verbirgt…

Katharina Middendorf hat diese Serien an der Bihar School of Yoga in Indien erlernt und nutzt diese seit Jahren in der eigenen Yoga-Praxis und gibt diese in der nivata Yogalehrer-Ausbildung an die Schüler als ganz grundlegenden Schatz des Yoga weiter.

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